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想让皮肤老得慢?坚持每天做五件事抗衰老

2018-08-26
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想让皮肤老得慢?坚持每天做五件事抗衰老

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  当你变老时,皮肤会开始失去水分,更容易受损。 美国“健康捕捉点”网站介绍了5种自然方法,能减缓衰老并且保持皮肤年轻。   饮用8杯水。 每天保证饮用8杯水,能帮助消化系统蠕动平稳,冲刷走身体的废物,使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

  少吃白面包。

白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。

因此,尽量用全麦主食来替代。

此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

  冥想5分钟。 压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。 可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。 每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你充满能量。

  水果做美容。

尝试用你喜欢的水果做面膜。 比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。 或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。 芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

  外出选步行。

步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,使你感觉更加年轻。 每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延长生命。

(王鹏)。

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